יום שבת, 10 במרץ 2007

65. אימונים שבועות 29-32

שלום,

רשומת אימונים לחודש מרץ.


בתכנון: ברווט 400.

10/3/2007:
רכיבה
מרחק: 22.01
זמן נטו: 1:02:02
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 21.2
מהירות מקס`: 50.1
קדנס ממוצע: 69
קדנס מקס`: 124
סה`כ סיבובי פדל: 4130
הערות: מסלול "ברג," ועוד הקפה של כיכר המדינה. רכבתי לבד.

14/3/2007:
רכיבה
מרחק: 21:00
זמן נטו: 59:44
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 21.1
מהירות מקס`: 54.6
קדנס ממוצע: 69
קדנס מקס`: 126
סה`כ סיבובי פדל: 4120
הערות: מסלול "ברג," עם דרור. בסוף תפס אותנו גשם שוטף.
17/3/2007:
רכיבה
מרחק: 37.16
זמן נטו: 1:50:36
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 20.1
מהירות מקס`: 52.2
קדנס ממוצע: 69
קדנס מקס`: 130
סה`כ סיבובי פדל: 7680
הערות: פעמיים מסלול "ברג." זו הרכיבה הארוכה ביותר מאז הברווט 300, וכנראה שגם תישאר הארוכה ביותר עד הברווט 400.
20/3/2007:
החלפתי את הפלטות בקראנק שלי.
עכשיו יש לי קצת יותר טווח בהילוכים. באותה הזדמנות גם החלפתי שרשרת, ואת הגלגש`ים בקסטה.
מאוד לא רצוי לעשות כזה שינוי לפני ברווט, ואני מקווה שזה לא יתנקם בי.
רכיבה
מרחק: 22.50
זמן נטו: 1:03:10
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 21.3
מהירות מקס`: 44.8
קדנס ממוצע: 68
סה`כ סיבובי פדל: 4300
הערות: "ברג" עם רפי ודרור, פלוס כיכר המדינה.
22/3/2007:
כיוונונים אחרונים לפני הברווט:
כבל המעביר הקדמי (שהוחלף לפני יומיים) קוצר.
תיקון התושבת של המגנט של מד הקאדנס.
רכיבה לעבודה, לבדיקות אחרונות לפני הברווט 400 מחר.
23/3/2007:
רכיבה
מרחק: 11:12:08
זמן ברוטו: 15:00:00
מהירות ממוצעת ברוטו: 15.00
זמן נטו: 11:12:08
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 20.0
מהירות מקס`: 58.1
קדנס ממוצע: 81
סה`כ סיבובי פדל: 54400
הערות: ברווט 400. ניתן לקרוא את הסיפור כאן.
29/3/2007:
רכיבה לעבודה. יצא מהר מאוד, בערך 20 קמ`ש נטו.
31/3/2007:
רכיבה
מרחק: 22.48
זמן נטו: 1:10:15
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 19.2
מהירות מקס`: 50.3
קדנס ממוצע: 64
סה`כ סיבובי פדל: 4490
הערות: "ברג", פלוס כיכר המדינה.
טל.

אין תגובות:

פרסום תגובה