שלום,
רשומת אימונים לחודש יוני.
בתכנון: המשך אימונים, לפחות Century, ואימוני עליות.
9/6/2007:
רכיבה
מרחק: 47.11
זמן נטו: 2:17:14
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 20.6
מהירות מקס`: 67.9
קדנס ממוצע: 71
קדנס מקס`: 129
סה`כ סיבובי פדל: 97400
מסלול: נחשון, שמשון, אשתאול, טיפוס צובה, עד לקיבוץ צובה, וחזרה.
הערות:
רכיבה עם סלבריטאי פורום וקומונה. קיבלתי הזמנה מענת, אך היא לא הצטרפה
לקבוצה. הכרתי רק את רון (מרכיבות משותפות קודמות,) יוסי (ביקר אותנו
בתחילת הברווט 400,) ודודו (וירטואלית, מהפורום.)
היינו בערך שמונה (תלוי באיזה שלב של הרכיבה סופרים.)
לרמת רזיאל הגעתי אחרון, אך לקיבוץ צובה הגעתי ראשון. (רק בגלל שהם נתנו לי לעקוף אותם באותו קטע.)
נכנסנו
לחנות של ירנין, ונתקענו שם. שתינו קפה ("נמס של עלית". כבישונים, מה
חשבתם? טורקי?!?), שאלנו שאלות, ואפילו גילינו טעות הרכבה באופניים חדשים
של אחד הרוכבים, אז גם ירנין הרויח כמה שקלים. נהיה מאוחר, אז החלטנו לחזור
במקום להמשיך.
היה כיף. כבר שכחתי איזה כיף זה לרכוב בלי לחשוב שצריך לשמור כוחות לעוד כמה מאות קילומטרים עד סוף הרכיבה...
14/6/2007:
רכיבה
מרחק: 471.57
זמן ברוטו: 36:35:00
מהירות ברוטו: 12.9
זמן נטו: 24:59:13
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 18.8
מהירות מקס`: 69.3
קדנס ממוצע: 68
קדנס מקס`: 114
סה`כ סיבובי פדל: 193000
מסלול:
תל אביב, צ רעננה, צ אורן, טיפוס לצומת דמון, ירידה נשר חדש, צ יגור, צ
בצת, צ כ`ח, צ גומה, גונן, שאר ישוב, צ המצודות, מטולה,
צ
המצודות, שאר ישוב, גונן, צ גדות, צ בית המכס, צ בית צידה, מזרח הכינרת, צ
צמח, צ שאן, צ נבות, צ הסרגל, צ נחל חדרה, צ רעננה, תל אביב.
הערות:
רכיבה עם אורי ומנשה (אורי בקטע שבין צומת פרדיס לצומת מגידו.) אני בחרתי
את המסלול. במקור הוא היה עם הרבה יותר טיפוסים, אך מפאת קוצר הזמן (רכבנו
לאט, ועם הרבה הפסקות,) קיצרנו קצת וזה מה שהתקבל.
המהירות ברוטו יצאה מאוד איטית, אך אני שמח שהצלחתי לשמור על מהירות נטו מעל 18 קמ`ש במסלול כזה קשה.
מצומת מגידו, בדרך הביתה, הגברנו קצב, ובסוף הייתי כבר די עייף. אפילו יותר עייף מהברווט 600.
בכל זאת, את הקטע האחרון, מצומת רעננה לתל אביב (כ 20 ק`מ) עשיתי במהירות נטו מעל 20 קמ`ש, (20.4 ליתר דיוק,) אז אני שמח.
בצומת
כ`ח פגשנו שני כבישונים שאמרו שהם מטפסים לחרמון. כשאמרנו שאנחנו באים מתל
אביב, אז אחד מהם שאל אותנו "אחד מכם הוא יורם גלבוע שכותב שהוא עושה
רכיבות ארוכות?" אמרנו שלא, אבל אנחנו מכירים אותו...
בחזור, ליד צומת מגידו, פגשתי את יורם, כשהוא היה רק בתחילת המסלול שאותו פירסם.
23/6/2007:
רכיבה
מרחק: 66.75
זמן ברוטו: 3:25:00
מהירות ברוטו: 19.53
זמן נטו: 2:58:53
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 22.3
מהירות מקס`: 69.3
קדנס ממוצע: 74
קדנס מקס`: 126
סה`כ סיבובי פדל: 13300
מסלול: נחשון, שמשון, טיפוס נס הרים עד בר בהר, ירידה צור הדסה, צומת עציונה, צומת האלה, שמשון, נחשון.
הערות: רכיבה עם דרור. שוב רכיבת All Out. היה כיף.
בעליה לזכריה הצלחתי לעקוף רוכב אחד, והייתי שמח.
בעליה אחרי הרמזור (לתל בית שמש?) התחרינו קצת. אני הובלתי, אך דרור ניצח.
משמשון לנחשון רכבנו בקצב טוב, עם ספרינטים קצרים. אני ראיתי 53 קמ`ש על הספידומטר, ולא בירידה!
שני רוכבים עקפו אותנו, ו"שיחקנו" איתם קצת. אחד הצליח לעקוף אותנו, אך השני נשאר הרחק מאחור.
נצחונות קטנים... :-)
28/6/2007:
רכיבה
מרחק: 287.93
זמן ברוטו: 24:45:00
מהירות ברוטו: 11.6
זמן נטו: 13:41:59
מהירות ממוצעת נטו (לפי הספידומטר): 21.0
מהירות מקס`: 68.5
קדנס ממוצע: 72
סה`כ סיבובי פדל: 59400
מסלול: תל אביב, צ רעננה, צ נחל חדרה, צ הסרגל, התענכים, צ נבות, צ יששכר, כפר תבור, ת קדרים, צ עמיעד, מטולה,
צ המצודות, שאר ישוב, גונן, צ גדות, צ מחניים, צ עמיעד, צ קדרים, בערך 1 ק`מ לפני צ נטופה.
הערות: רכיבה עם מנשה. יציאה ספונטנית, אחרי יום עבודה מלא פלוס פלוס. במטולה ישנו 3 שעות נטו.
רצינו לעשות קצת יותר מ 400 ק`מ, עם פחות עליות מלפני שבועיים, והצלחתי לשמור על מהירות נטו מעל 20 קמ`ש, שבעיני זה הישג.
בחזור,
בין קדרים לגולני, בשעה 22:45 ביום שישי בלילה, בערך קילומטר בעליה לפני
צומת נטופה, הרגשתי מכה רצינית בצד שמאל, שמעתי בום גדול, וכמעט עפתי
מהאופניים.
מסתבר שנהג מכונית פרטית (כנראה נרדם על ההגה) פגע בי עם המראה שלו.
חטפתי מכות בירך, ביד, ובכף היד. ירד דם, נקרעו החולצה והכפפה.
למכונית עפה המראה.
בבית החולים התברר שאין שברים, והזריקו לי אנטי-טטנוס.
נראה לי שבזמן הקרוב לא ארכוב בשישי בלילה...
לא יכולתי להמשיך לרכוב, והוקפצתי הביתה.
נקוה שיהיה בסדר.
המילה היחידה שיכולה לתאר את זה היא "נס."
טל.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה