tag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.comments2022-11-16T22:21:28.785+02:00רוכב למרחק israeli-randonneurIsraeli Randonneurhttp://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comBlogger131125tag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-11405495234700878082020-12-28T12:03:34.619+02:002020-12-28T12:03:34.619+02:00יש קישור בפוסט לטופס יצירת קשר:
https://docs.googl...יש קישור בפוסט לטופס יצירת קשר:<br />https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAvaUplqYFLj-oXYW9Q-k_o1Tf3pHTRmcE8-NfJiW0f0r1MA/viewform<br /><br />אם תמלא את פרטיך - ניצור איתך קשר, ונמשיך משם.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-24481438158627569152020-12-28T11:58:24.588+02:002020-12-28T11:58:24.588+02:00שלום , איך ניתן להצטרף ל8 בינואר ( ברווט 200 בית ה...שלום , איך ניתן להצטרף ל8 בינואר ( ברווט 200 בית השיטה )? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09923031954388019088noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-58206588767580902642020-12-05T22:11:27.909+02:002020-12-05T22:11:27.909+02:00יש פרסום בטוויטר ובפייסבוק (קישורים ב"קישורים...יש פרסום בטוויטר ובפייסבוק (קישורים ב"קישורים" שבסוף הפוסט)<br />ויש גם Calendar שאפשר לייבא לכל תוכנה (גם gmail) - קישור בצמוד לתאריכי הברווטים.<br /><br />ואפשר גם להירשם לעדכונים של הבלוג באימייל, כך שמקבלים אימייל בכל פעם שיש פוסט חדש בבלוג.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-57171901607311618592020-12-04T20:15:12.069+02:002020-12-04T20:15:12.069+02:00קצת פרסום כדי לעדכן רוכבים ברשימת תפוצה. חבל שפיספ...קצת פרסום כדי לעדכן רוכבים ברשימת תפוצה. חבל שפיספסתי את דצמבר.yairhttps://www.blogger.com/profile/09038811811468711544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-62217018697479552482019-10-01T13:50:19.204+03:002019-10-01T13:50:19.204+03:00מדהים לקרוא שאפשר לעבור את הרכיבה הזו בכיף. מה שמר...מדהים לקרוא שאפשר לעבור את הרכיבה הזו בכיף. מה שמראה שלניסיון יש המון משמעות וגם עצם זה שפגשת מכרים לאורך הדרך בטח עזר לך. תמיד אמרתי שהקושי האמיתי הוא העייפות ולא רק הכאב ברגליים או הישבן... בהחלט נותן השראה וחשק!! עדי. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06374992347048232338noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-91560064411112086702019-04-01T19:55:48.274+03:002019-04-01T19:55:48.274+03:00It is a very informative and useful post thanks it...It is a very informative and useful post thanks it is good material to read this post increases my knowledge.<br /><a href="https://www.joc.com/soviet-excavatators-set-dig-us-market_19880113.html" rel="nofollow">Eilat lev equipment</a>StevenHWickerhttps://www.blogger.com/profile/05864349482360534088noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-52237684545900943052019-03-20T07:03:36.034+02:002019-03-20T07:03:36.034+02:00I was really searching for such a nice post and go...I was really searching for such a nice post and got here...Thanks for sharing such a nice information, its beneficial for me...Keep sharing more <a href="paleoreviewworld.blogspot.com" rel="nofollow">paleoreviewworld</a><br />taka bazarhttps://www.blogger.com/profile/09997334331248212414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-39013116482605762682018-12-12T13:46:51.740+02:002018-12-12T13:46:51.740+02:00שים לב שהגבת לפוסט של 2018.
הפוסט העדכני, של 2019,...שים לב שהגבת לפוסט של 2018.<br />הפוסט העדכני, של 2019, הוא: https://israeli-randonneur.blogspot.com/2018/09/226he.html<br /><br />כל המידע מופיע בפוסט.<br /><br />אתה יכול ליצור קשר באימייל, דרך האתר של האיגוד הצרפתי, כאן:<br />http://www.audax-club-parisien.com/EN/321%20-%20General.html<br /><br />טל.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-89771907351553958332018-12-12T11:27:37.566+02:002018-12-12T11:27:37.566+02:00שלום , אפשר לקבל מסלול הרכיבה של ברווט 200 ( בית ה...שלום , אפשר לקבל מסלול הרכיבה של ברווט 200 ( בית השיטה ). תודה<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09923031954388019088noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-50536095768367127022018-10-19T22:43:28.400+03:002018-10-19T22:43:28.400+03:00לא ציינת את הזמן של אסף והאם שוקי סיים בסוף... לא ציינת את הזמן של אסף והאם שוקי סיים בסוף... Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06374992347048232338noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-45623043022524935172018-10-14T22:21:03.541+03:002018-10-14T22:21:03.541+03:00נשמע כל כך קל כשאתה כותב....נשמע כל כך קל כשאתה כותב....Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15893496803327783093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-17206414758643241102018-10-14T21:41:43.982+03:002018-10-14T21:41:43.982+03:00טל, סיכום יפה. כל הכבוד.טל, סיכום יפה. כל הכבוד.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01415098138869215102noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-13877356018643407772018-09-23T20:58:33.331+03:002018-09-23T20:58:33.331+03:00פורסם הלוח של עונת 2019:
http://israeli-randonneur...פורסם הלוח של עונת 2019:<br />http://israeli-randonneur.blogspot.com/2018/09/226he.htmlIsraeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-89920342430947849002018-08-01T17:19:46.424+03:002018-08-01T17:19:46.424+03:00טל שלום
אני מעונין להיכנס לעולם הברווטים.
האם יש א...טל שלום<br />אני מעונין להיכנס לעולם הברווטים.<br />האם יש אפשרות לרכב ביחד?<br />200 ק"מ<br />הבנתי שהשנה נגמרו הברוטים של ה <br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12291277514416215994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-17110397145974069922018-01-17T18:31:07.275+02:002018-01-17T18:31:07.275+02:00תודה עודד על השיתוף.
הסיפור שלך מסביר את הרקע שלך,...תודה עודד על השיתוף.<br />הסיפור שלך מסביר את הרקע שלך, ומה קרה בברווט.<br /><br />התפספס לנו עניין התקשורת.<br />למיטב ידיעתי, לא השלמת את תהליך הרישום מול רכז הדיווחים כנדרש.<br />פנית אליו יום או יומיים לפני הברווט, ולא היה זמן להשלים את פרטיך.<br /><br />בבוקר הרכיבה לא היה לי זמן להחליף איתך טלפונים, כי כבר היינו באיחור. (השעון התחיל ב 05:00, ללא קשר מתי יצאנו בפועל.)<br /><br />ב event שמארק פתח בפייסבוק (מופיע בקישורים של פוסט זה) מצויינים בפירוש פרטים על אופי הרכיבה,<br />וגם יש קישורים לפוסטים רלוונטיים, כמו "מה זה ברווט", או "ה'רוח' של הברוווטים",<br />וגם הפוסט על סדרת הברווטים של עונת 2018.<br />אם טרם הספקת - אני ממליץ לך לקרוא את הפוסטים האלה. הם מנסים להעביר את החווייה של הברווטים.<br /><br />טל.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-86683479690685772302018-01-17T15:24:06.949+02:002018-01-17T15:24:06.949+02:00שלום חברים
היתה חוויה עם לא מעט לקחים...
קצת על עצ...שלום חברים<br />היתה חוויה עם לא מעט לקחים...<br />קצת על עצמי: רוכב כביש ומעט שטח, שוחה ורץ. השתתפתי בארבע תחרויות ישראמן, שלוש למרחק מלא ואחת "חצי". עוד מספר תחרויות טריאתלון חצי איש ברזל אולימפי ואח') מרתונים (טבריה, ירושלים ות"א) ורכיבות אפיק, Grand Fondo ים המלח, ירושלים. <br />מודה, יש לי קושי בהחלפת פנצ'רים בעיקר מפני שלאורך השנים התרגלתי שרכיבה יזומה היא גם רכיבה מאורגנת ברמה הלוגיסטי. בשגרה אני רוכב בין 150-250 ק"מ לשבוע. מבחינת מוכנות פיזית הרגשתי מוכן. מבחינה טכנית, האופניים מטופלים בשגרה כמעט שבועית. <br />ההכנה מתחילה מיום לפני האירוע בהרוויית הגוף בנוזלים עם סוכר כדי למלא את מאגרי הגליקוגן לקראת הרכיבה. בערב שלפני שתיתי בקבוק איזוטון לקחתי כדור מגנזיום עם ארוחת פחמימות קלה ואחד נוסף לפני השינה. המטרה לשתות נוזלים במנות קטנות לאורך כל היום כדי שהנוזלים יספגו בגוף ולא בבת אחת כדי שהגוף לא יפריש עודפים. יש להגיע למצב של שתן שקוף, כאשר אתה זוכר את הפעם האחרונה שהיית בשירותים. <br />תזונה לרכיבה: שתי לחמניות עם חמאת בוטנים, ממרח לוטוס ושוקולד. חטיף לגיבוי וג'לים. בנוסף BCAA כל שעה, מלחים ומגנזיום לפי הצורך, ושני בקבוקי איזוטון 750ml . את תיזמון שעת היציאה תכננתי לא נכון. בד"כ אני מגיע לפחות חצי שעה קודם כדי להתכונן ולטפל בהפתעות לסוגיהן לפני הזינוק. משום מה כאן היתה לי תחושה של רכיבה פחות פורמלית יותר חברית והרשיתי לעצמי לקחת "שפיל". זה התברר כטעות כמובן. <br />יציאה: הגעתי באיחור ותוך כדי התארגנות התברר כי נדרש "דבר מה נוסף". לא הרגשתי נוח גם ככה מהחבר'ה והדדית הוסכם כי יצאו וניפגש בטללים. יצאתי ב-05:18 והתחלתי במרדף מול רוח פנים מזרחית. רכיבה בחושך מלא לא מומלצת, אם כי רכיבה לבד בתנאים הללו נדרשת מידי פעם ולו למען התרומה המנטלית לביטחון העצמי. <br />לבוש: מכיוון שלא היה רכב ליווי, שגם ככה אני לא בונה עליו אלא מתכנן לבוש בהנחה שאין רכב ליווי (לקח כהכנה לתחרויות איירונמן), לבשתי ביב קצר, חולצרת רכיבה קצרה עם שרוולים שניתן לפשוט. מעל לבשתי ווסט Wind stopper צמוד ללא שרוולים. <br /><br />מידי כשעה כרונולגית מתחילת הרכיבה (עפ"י סטופר הרכיבה) לקחתי ג'ל, וכרבע שעה אחריו כשליש לחמניה יחד עם BCAA. שתיה בלגימה אחת כל רבע שעה כדי שהגוף יספוג את הכמות ולא יפלוט בשתן. <br /><br />דימדומים וראות טובה החלו באיזור קיבוץ צאלים לקראת הזריחה ממש הרוח והקור התגברו אבל כבר הייתי חם. <br />רכיבה מול רוח מזרחית. פרופיל נמוך. רוב הזמן על הדרופים כדי לצמצם טווח לקבוצה. נפגשנו מעט לפני פארק גולדה ורכבנו יחד עד צומת טללים.<br />מאות מטרים לפני הצומת נכנס לי בורג בניצב לצמיג, ניקב את הצמיג ואת הפנימית. כשפתחתי את ערכת התיקון, ראיתי שזאת הערכה הרזרבית (יש לי שני זוגות אופניים ולרכיבה הזאת יצאתי עם אופני האימון) בערכה היתה פנימית אחת, "אולר" מפתחות ושני בלונים עם ברז. לא אוסיף על התיאור של טל. יש מה ללמוד. יצאנו כבודדים פחות או יותר מטללים לכיוון עין עובדת כאשר סוכם על מפגש בעין עובדת. קילומטרים ספורים לפני עין עובדת, מול הכניסה לנחל עובדת התפנצ'רתי פעם נוספת. ניסיתי להחזיר אוויר בעזרת הבלון מתוך תקווה להגיע למצפה רמון ושם לחבור לקבוצת הרכיבה הקבועה שלי, או לפחות להגיע לעין עובדת, אבל גם זה לא התאפשר. בנקודה הזאת החלטתי לא לקחת סיכונים נוספים (לא היה רכב ליווי, הדבוקה היתה לפני, לא ידיעתי באיזו נקודה. לא היתה דרך לתקשר מכיון שלא היתה רשימת קשר) והחלטתי ב-10:00 לערך להפסיק את הרכיבה ולהגיע לסדנת הטיפולים בשדה בוקר. הספקתי לשלוח מייל עידכון לטל. בעזרת טרמפ הגעתי לשדה בוקר ולאחר התיקון יצאתי חזרה .החזרה קשה לא פחות, רוח פנים הפכה ממזרחית בבוקר למערבית. רכבתי ברציפות וסיימתי ב-14:00. אפילו שיפרתי תוצאות ביחס לרכיבות קודמות שהיו בפלוטון. להתאוששות שחיתי כחצי שעה. וכמובן הרבה שתיה. למחרת יצאתי לרכיבה של 85 ק"מ. <br />לקחים: מבחינתי מדובר בקטגוריית רכיבה ולמעשה בתרבות שונה. מאוד ייתכן שלולא הפנצ'ר שכשלעצמו זה עניין של מזל הייתי משלים (ועוד אשלים) את הרכיבה. אבל כדי להגיע לנפחים הבאים צריך להיות מוכן לוגיסטית ובמיומנות האישית. ברוורט היא קודם לכל רכיבה עצמאית מכל הבחינות. <br />גם ברכיבה לא מאורגנת חייבים לפחות להתארגן על רשימת אנשי קשר והחלפת מספרי טלפון. נושא הארגון דורש חשיבה, בעיקר אם מתכננים ליזום אירועים בהיקפים גדולים יותר. <br />מעל לכל, היתה לי זכות לפגוש מקצוענים אמיתיים, צנועים ולעניין. להבדיל מהעבר, אני לא בטוח שאני מעוניין לעשות את כל השלבים בדרך להסמכת Randonneur אבל בוודאי עוד ארכב 200-300 כך או אחרת.<br />היתה חוויה. עוד ניפגש בהמשך. תודה על השיתוף והעזרה!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00307730032356044734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-35759558482772615232017-12-31T21:15:17.125+02:002017-12-31T21:15:17.125+02:00יפה, נתראה באחד הברווטים הבאים.יפה, נתראה באחד הברווטים הבאים.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01415098138869215102noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-70667413215441422002017-11-02T19:04:35.824+02:002017-11-02T19:04:35.824+02:00תודה דרור. :-)
טל.תודה דרור. :-)<br /><br />טל.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-59530732002494934892017-11-02T15:12:34.888+02:002017-11-02T15:12:34.888+02:00Welcome! :-)Welcome! :-)Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-69898642456261628262017-11-02T13:46:23.178+02:002017-11-02T13:46:23.178+02:00thanks Tal looking forward to coming out for the 1...thanks Tal looking forward to coming out for the 1200 and 200Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13062685470442809796noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-1817183512927315242017-11-01T08:24:32.447+02:002017-11-01T08:24:32.447+02:00תודה על השיתוף, ממשיכים להיות תופעת טבע, ומודל להש...תודה על השיתוף, ממשיכים להיות תופעת טבע, ומודל להשראה<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05824498180552568306noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-68571173487913780552017-10-13T01:35:26.635+03:002017-10-13T01:35:26.635+03:00גם לי עומדת דמעה בזוית העיין.......פוסט מרגש טל.גם לי עומדת דמעה בזוית העיין.......פוסט מרגש טל.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05824498180552568306noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-25570996812346739252017-04-09T19:17:10.817+03:002017-04-09T19:17:10.817+03:00יפה מאד
אם תעשו את המסלול הזה שוב תודיע בזמן ואולי...יפה מאד<br />אם תעשו את המסלול הזה שוב תודיע בזמן ואולי אולי אצטרף ל " פעם האחרונה"Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14698205876985761928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-72541596735269505482017-03-20T21:41:09.646+02:002017-03-20T21:41:09.646+02:00תודה אודי, על האמינות והיחס הרציני.
אנחנו הספקנו ...תודה אודי, על האמינות והיחס הרציני.<br /><br />אנחנו הספקנו לעבור שם באור יום, ודי פחדנו מהקטע הזה (שישי בערב, לפני כניסת השבת...)<br />רכבנו שם מהר, ולמזלנו זה עבר חלק.<br /><br />לדעתי, החזרה הביתה בשלום ועם בריאות מלאה כפי שיצאת זה הדבר הראשון והחשוב היחידי בברווטים.<br />הרחק מאחור יש את הכלל של לסיים את הברווט, ואחריו זה לסיים את הברווט בזמן.<br /><br />אני תומך בך 100% על הבחירה הנכונה שלקחת, בנסיבות שהיית בהן.<br /><br />טל.Israeli Randonneurhttps://www.blogger.com/profile/09588372439141003421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5253470398678461069.post-85777524998197871782017-03-20T18:06:37.616+02:002017-03-20T18:06:37.616+02:00לקונטרול בעינת לא הגעתי...בגלל שכביש 444 מנחשונים ...לקונטרול בעינת לא הגעתי...בגלל שכביש 444 מנחשונים לעינת הוא בשיפוצים.קטע של 3 קמ ללא שוליים כמשוגעי ישראל נוסעים במהירות הרגילה ולא לפי תנאי הדרך..ועוד בתנאי חשיכה...הסיכון היה גבוה מאד לטעמי.הודעתי לטל והסנקציה שהוטלה עליי נכונה..המרחק שעשיתי היה אותו מרחק כמו במסלול על הנייר.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15893496803327783093noreply@blogger.com